體育真的耽誤學(xué)習嗎？

“今天體育老師有事”是小時(shí)候老師們貫用的借口。高中開(kāi)始就沒(méi)上過(guò)體育課了，總被語(yǔ)文、英語(yǔ)、數學(xué)課占用。

老師和家長(cháng)們認為高考又不考體育，學(xué)習時(shí)間本來(lái)就寶貴，運動(dòng)浪費時(shí)間。

然而今天我要告訴你的是：要想當學(xué)霸，體育不能差

今年的高考狀元陸續出來(lái)了。

現在的高考狀元和想象中不一樣?。杭揖澈?，顏值高，情商在線(xiàn)，琴棋書(shū)畫(huà)樣樣玩得轉。完全不是我們當年死讀書(shū)的樣子。

德智體美全面發(fā)展，這樣的學(xué)霸才讓人敬佩啊。

六成高考狀元愛(ài)好運動(dòng)

有人研究了近幾年的高考狀元，發(fā)現了他們共同的秘密：愛(ài)運動(dòng)。

今年的廣西高考狀元楊晨煜，以730分的超高分破了廣西狀元的記錄。接受采訪(fǎng)時(shí)，楊晨煜隨手展露出來(lái)的才藝，讓人忍不住感嘆，這是什么神仙孩子：羽毛球、書(shū)法樣樣精通，足球也踢得好，從小不愛(ài)看幼稚的動(dòng)畫(huà)片，對紀錄片情有獨鐘。

2017年，調查的42名狀元中，24人愛(ài)好運動(dòng)；在2016年統計的全國63名狀元中，有34位喜歡體育運動(dòng)。跑步、羽毛球、足球、乒乓球最受歡迎。

2016年的山西文科狀元周仕達每周六下午都會(huì )去打乒乓球：

“我的水平很一般，但是這是一個(gè)很好的減壓方式。上了高中之后，每天晚上跑步，只是到了高三時(shí)間比較緊，跑步才稍微有所少了?！?/p>

為什么愛(ài)運動(dòng)的人學(xué)習也好？

美國芝加哥一所中學(xué)曾經(jīng)實(shí)施過(guò)一項“零時(shí)體育計劃”。就是要求孩子7點(diǎn)到學(xué)校，跑步、運動(dòng)。對運動(dòng)強度也有要求，心跳要達到最高值，然后才開(kāi)始上課。一開(kāi)始家長(cháng)一致反對，要求孩子早起，而且一大早就劇烈運動(dòng)，上課必定打瞌睡，影響聽(tīng)課效率。

結果卻發(fā)現，孩子上課不但不睡覺(jué)，反而精神狀態(tài)更好，上課更專(zhuān)注，記憶力增強，情緒也更穩定。

為了驗證效果，他們還做了一個(gè)分組測試：將學(xué)生最不喜歡的數學(xué)課安排在不同的時(shí)間段上。一組安排在運動(dòng)之后的上午，另一組則下午上。結果顯示，上午的那組學(xué)習效果是下午的2倍。這是因為運動(dòng)完，腎上線(xiàn)素分泌旺盛，專(zhuān)注力增強，學(xué)得快，記得牢，而到下午運動(dòng)帶來(lái)的好處就消耗完了。

研究人員對兩組進(jìn)行了持續一學(xué)期的觀(guān)察，上午組的學(xué)生的閱讀、理解能力高出10%，打架、破壞紀律的行為也下降了。

愛(ài)運動(dòng)學(xué)習好的結果也在斯坦福成就測驗中得到了驗證。該項研究發(fā)現：體能好的學(xué)生數學(xué)勝過(guò)全體的67%，英文勝過(guò)全體的45%。

那運動(dòng)到底有什么魔力呢？

原來(lái)我們在運動(dòng)時(shí)，會(huì )促進(jìn)多巴胺、血清素和腎上腺素的分泌，這三種物質(zhì)都能提高學(xué)習力。

多巴胺：大腦中的快樂(lè )因子，保持亢奮的學(xué)習狀態(tài)。血清素：釋放壓力，提高記憶力。腎上腺素：提高專(zhuān)注力，聽(tīng)課更專(zhuān)心。

這三種物質(zhì)的合理分泌，不僅提高了大腦的認知能力，增強學(xué)習效果，對穩定情緒也有很大的幫助。

越來(lái)越多的研究證明，運動(dòng)可以讓大腦二次發(fā)育，讓大腦長(cháng)出新的神經(jīng)突觸，加速大腦各神經(jīng)元之間的連接，使大腦反應更快，充滿(mǎn)創(chuàng )造力。

要想學(xué)習好，多上體育課。

運動(dòng)教育是國外精英教育的重要組成部分

美國家長(cháng)和中國家長(cháng)不同，在他們心目中，課余運動(dòng)比文化課重要。運動(dòng)類(lèi)興趣班是國外家長(cháng)最推崇的，比如游泳、足球、棒球、籃球等。國外電影經(jīng)常有這樣的畫(huà)面，父母一起到運動(dòng)現場(chǎng)，為孩子吶喊助威。忙到飛起的美國總統奧巴馬也很少缺席孩子的比賽。

此外在美國，體育運動(dòng)能力突出在申請名校時(shí)，也是很大的加分項。因為運動(dòng)能激發(fā)出孩子對規則的敬畏，團結合作，勇氣、領(lǐng)導力等。

所以運動(dòng)的好處遠遠不止強身健體，更能提高智商、情商，養成優(yōu)秀的人格。

小區的彥彥上五年級，是個(gè)小胖子，因為身材原因，有點(diǎn)卑，學(xué)習有點(diǎn)讓人著(zhù)急。他媽媽幫他報了個(gè)足球訓練營(yíng)，希望能把體重減下來(lái)。

也就一個(gè)學(xué)期，他媽媽悄悄跟我講，這半年，孩子變化好大。成績(jì)到了中上，被老師叫學(xué)校的次數少多了，人也變得開(kāi)朗了很多。平時(shí)玩手機的時(shí)間都拿來(lái)打球了。不知道是大了懂事了，還是報個(gè)那個(gè)訓練營(yíng)的原因。我想運動(dòng)一定功不可沒(méi)。

如何讓孩子愛(ài)上運動(dòng)？

愛(ài)運動(dòng)本來(lái)就是孩子的天性，家長(cháng)只要作好引導，孩子很愿意放下手機，動(dòng)起來(lái)。

從娃娃抓起，放手讓孩子玩

孩子還小的時(shí)候，家長(cháng)怕臟、怕孩子生病，不允許孩子到戶(hù)外自由玩耍。其實(shí)大可不必，孩子沒(méi)有想象中脆弱。戶(hù)外爬、跳、跑是孩子探索世界的方式，也讓孩子從小愛(ài)上運動(dòng)。

讓孩子多和小伙伴玩

不要把孩子丟給電視、手機，多讓他和小區的同伴、同學(xué)玩。孩子們在一起總有無(wú)限的樂(lè )趣，一起做游戲，玩得滿(mǎn)頭大汗。

多買(mǎi)戶(hù)外運動(dòng)類(lèi)型的禮物、玩具

根據孩子的年齡，購買(mǎi)讓孩子愛(ài)上運動(dòng)的禮物。比如球類(lèi)，風(fēng)箏、滑板、自行車(chē)、回旋鏢等等。

家長(cháng)以身作則

家長(cháng)周末不要宅在家玩手機，帶著(zhù)孩子一起去公園、體育館、泳池等，孩子會(huì )玩得不想回家的。

運動(dòng)原來(lái)有那么多益處，最關(guān)鍵的是基本不費什么錢(qián)啊。買(mǎi)副羽毛球拍，辦個(gè)游泳卡，一般家庭都負擔得起。周末和孩子一起運動(dòng)也是增進(jìn)親子關(guān)系的好時(shí)機。所以沒(méi)事就把孩子趕到戶(hù)外，趕到足球場(chǎng)上去飆汗吧。